おはようございます😃

朝にコーヒーを飲むと目が覚めますよね！

朝にコーヒーが日課になっているあなた✨

ひとつめは血行をよくする！

コーヒーに含まれるポリフェノールの一種、クロロゲン酸の仲間は、血行をよくしたい人におすすめの成分。この成分は体の中で代謝されるとフェルラ酸となり、血行をよくする作用があるのです。また、コーヒーは利尿作用もあり、体内にある老廃物の排出を促すはたらきが期待できます

リラックス効果もあります。

リラックスに役立つとされるのが、コーヒーの香り。覚醒作用もあるため、朝に頭をすっきりさせたいとき、ストレス対策をしたいとき、コーヒーの香りを活用できますよ。さらに、コーヒーの香りによって、集中力が上がり、情報処理スピードが速くなることを示唆する研究も。勉強や仕事で、作業をスムーズに進めたい人にぴったりですね。

便秘対策！

コーヒーを飲むと、消化作用を刺激して、大腸のはたらきを助けます。さらに、コーヒーには腸内細菌叢を変化させ、「ビフィズス菌」の数を増やす可能性も。ビフィズス菌は有害な菌の繁殖を抑え、腸の働きをよくする効果が期待できますよ。整腸作用のためビフィズス菌を増やすなら、材料となるオリゴ糖を一緒に摂るといいでしょう。（※3,4）

脂肪燃焼効果！

コーヒーはダイエットにもおすすめ。コーヒーのカフェインが交感神経を刺激し、体脂肪の燃焼を促します。また、コーヒーのポリフェノールであるクロロゲン酸は、脂肪の燃焼をアップする作用があり、内臓脂肪を減らすともいわれるほど。ただし、ダイエット中にコーヒーを飲むなら、カロリー多めの砂糖やミルクを控えめにすることも大切ですよ〜！

朝からコーヒーを飲んで元気に頑張りましょう！