コーヒーは、空腹時や食前に飲むと血糖値を下げる効果が期待できます。食後の血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。

【コーヒーと血糖値の関係】

コーヒーに含まれるカフェインは、インスリンが分泌されていない空腹時に飲むと、血糖値を下げるミトコンドリアを活性化させます。

コーヒーにはポリフェノールの一種である「クロロゲン酸類」が含まれており、ポリフェノールはインスリンの分泌を促します。

コーヒーを飲むことで、食後の血糖値の上昇を緩やかにすることが期待できます😃

コーヒーと上手に付き合っていけば様々な良い効果が得られて嬉しいですね🎵